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        3月20日是全国第三个“12320卫生热线主题宣传日”，今年全国12320卫生热线的宣传主题是“12320，倡导健康生活”。 副主题为“12320，戒烟我帮你”。
        【家人戒烟，这些常识你得牢记!】1)戒烟是很难的。即使吸烟者得到了最好的帮助，复吸也常常发生。2)戒烟后复吸是很常见的，并不是意志软弱或缺乏能力的表现，应让吸烟者总结经验教训。3)吸烟者通常需要尝试多次才能成功把烟戒掉。不要责备和抱怨。 4)尝试次数越多，效果越好
【戒烟过程中的“偶吸”和“复吸”都是正常现象】有些人在戒烟过程中偶然再抽一两口，但能把戒烟继续下去，这种情况称为“偶吸”。有些人会因为偶吸而重新恢复原有吸烟习惯，这种情况称为“复吸”。这两种现象都是戒烟过程中正常现象，不要因此认为戒烟失败，如何预防复吸很重要。
        【戒烟阶段很难受怎么办?(一)】1)让自己忙起来：培养其他爱好。 2)让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管等。3)改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天等。4)获得家人和朋友的支持。当烟瘾发作时，请他们监督支持。.
        【戒烟阶段很难受怎么办?(二)】5)压力增加或强烈想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次直到感觉压力减轻。6)食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，适当运动。7)疲劳：保证充足的睡眠，适度的运动锻炼。8)头晕头痛：深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚。
        【怎样才算戒烟成功了?】一般戒烟3个月以后就可以认为是初步戒烟成功了。但是之后也不能掉以轻心，戒烟最重要的是坚持!因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，具有高复发的特点，要坚定自己戒烟意愿，在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口，这样戒烟的时间越长，复吸可能性越小。