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       2022年北京冬奥会各项赛事正在持续沸腾，各大短视频平台、微信公众号、朋友圈，更充斥着冰雪运动的灵魂选手。冬奥赛场上冰壶赛事打的如火如荼时，民间分会场上的选手们也在各显其能，北方选手在豪横的大冰面上，用锅碗瓢盆露一手“打定”绝技；南方选手不甘示弱，打湿家里光洁的地板，用水壶做冰壶完美展现“打甩”技巧。真真是只要心中有冬奥，锅碗瓢盆大水壶也可以很快乐。

       2月7日备受瞩目的滑雪项目开始了赛程，民间高手也是频频再现，俨然掀起了全民冰雪运动的热潮。尤其是近来多雨雪天气的北方，只要下场雪有个坡，各个都觉得打出溜滑，是自己在展现滑雪运动员的英姿飒爽。

　　滑雪这项运动在具有挑战性、刺激性的同时也潜在一定的危险性，容易跌倒，引起骨折、脱位，以及半月板、肌肉、韧带损伤等，因此宝鸡市人民医院提醒喜爱滑雪的您，在享受滑雪运动带来的快乐时，仍然要注意自我保护，避免意外受伤。

滑雪运动前，以下几点需谨记！

滑雪中哪些部位容易出现损伤？

1.关节和韧带：关节脱臼最容易发生的位置是肩、肘、膝和踝关节，通常会伴随着韧带拉伤的现象。

2.骨骼：在滑行中，由于技术操作不当或意外情况，身体遭受强烈外力冲击，包括纵向垂直应力、横向的剪切力和肢体的扭力等，超出了骨骼难以承受的程度，就会容易发生疲劳性骨折或突发性骨折。

3.肌肉损伤：若滑雪前肌肉牵伸或兴奋性不充分，滑行时肌肉过度牵拉或扭转，滑行后没有及时充分地恢复，都会造成肌肉损伤。股四头肌（大腿前侧）、肱二头肌和腓肠肌（小腿后侧）最容易发生肌肉拉伤。

如何预防滑雪运动中的损伤？

1.佩戴正规合适的护具： 选择合适且正规的冰雪运动着装和运动器材，按要求佩戴护具。

2.运动前准备活动：充分的热身可以激活肌肉、加强全身的血液循环，充分调动机体的心血管和神经系统。注意热身应持续30分钟。主要部位是肩、膝、髋、踝、腕关节及手指各关节的旋转及大、小腿肌肉的拉伸，使身体感到微微发热和出汗为宜。

       张彦祥，宝鸡市人民医院骨二科主任，骨外科主任医师，毕业于西安交通大学医学部，硕士研究生。现任宝鸡市医师协会骨科分会副主任委员，中国医药教育协会骨科专业委员会西安培训基地宝鸡分中心副主任委员，宝鸡市医学会创伤学专业委员会第一届副主任委员，宝鸡市医师协会脊柱外科分会第一届专业委员会副主任委员,中国中西医结合学会骨伤科分会骨搬移治疗糖尿病足及微血管网再生专家工作委员会委员，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会脊柱微创融合学组委员，陕西省康复医学会脊柱脊髓专业委员会脊柱微创学组委员。完成科研课题2项，获宝鸡市科学技术进步二等奖。发表SCI论文两篇，国家级核心期刊论文6篇。

       擅长: 人工髋、膝关节置换术，经皮椎间孔镜技术治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症，椎体成形术治疗骨质疏松性骨折，胫骨横向骨搬移治疗糖尿病足，四肢、骨盆骨折微创手术治疗。

       宝鸡市人民医院骨二科共有医护人员29人，其中高级职称4人，中级职称5人，硕士研究生7人。科室以脊柱微创为诊疗特色，开展腰椎、颈椎经皮脊柱内镜下髓核摘除术，腰椎管狭窄、腰椎滑脱脊柱内镜下椎板减压、植骨融合、经皮椎弓根螺钉内固定术，脊柱内镜下胸腰椎结核病灶清理、植骨融合、经皮椎弓根螺钉内固定术，骨质疏松性胸腰椎骨折经皮椎体成形术。率先开展胫骨横向骨搬移治疗糖尿病足，填补了宝鸡地区空白。在宝鸡地区首家成立骨质疏松专科，为骨质疏松患者提供规范化诊疗策略。

        诊疗项目:颈椎前路椎间盘切除/椎体次全切、融合内固定术，颈椎后路椎板减压、钉棒内固定术治疗颈椎病。腰椎椎板减压、椎间盘切除、钉棒内固定术治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。全髋关节置换术、全膝关节置换术、单髁置换术、肱骨头置换术。关节镜下前后交叉韧带重建术、半月板缝合术、髌骨复发性脱位修复术、肩袖修补术、复发性肩关节脱位修复术。四肢骨折及骨盆骨折切开/闭合复位内固定术.

       骨二科全体医护人员致力于为广大人民群众的骨骼健康保驾护航！