健康常识

       全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的，每年的4月15日－21日规定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、全民参与防癌抗癌。

       癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

PART 01、科学抗癌　预防先行

　　对普通公众来说，很多人还是谈“癌”色变，认为癌症就是绝症。其实，癌症是一种慢性疾病，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。因此，世界卫生组织提出，通过改善生活方式和环境等因素的影响，40%的癌症是可以预防的。

　　大家要提升自身的防癌意识和健康素养，践行健康的生活方式，从而提高机体的免疫力。在日常生活中，建议大家要做到“一养成，两保持，三不做，四限制”。

　　1、养成定期体检的好习惯；

　　2、保持膳食平衡，健康饮食，保持健康体重；

　　3、不吸烟，不轻信保健品，不通过保健品来预防癌症；

　　4、限制酒精摄入量，尽量不喝酒或少喝酒，限制红肉和加工肉的摄入量，限制高盐和腌制食品的摄入量，限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量。

　　5、除以上之外，通过适量运动，预防病毒感染，积极接种乙肝疫苗、HPV疫苗等预防措施对降低癌症的发生风险都有显著效果。

PART 02、防癌体检有助癌症早发现

　　防癌体检是早期发现癌症的最重要的途径。专业的防癌体检是代价最小、痛苦最少、最值得提倡的方法。主要的检查项目包括：

　　肺癌：低剂量螺旋CT；

　　食管癌/胃癌：上消化道内镜；

　　结直肠癌：大便隐血试验、结肠镜；

　　乳腺癌：乳腺钼靶联合乳腺超声；

　　肝癌：乙型肝炎表面抗原、甲胎蛋白检测、腹部超声；

　　子宫颈癌：细胞学检查、高危型HPV DNA检测；

　　鼻咽癌：血清EB病毒相关抗体检测、鼻咽纤维镜；

　　前列腺癌：前列腺特异性抗原(PSA)检测、直肠指诊、超声；

　　甲状腺癌：超声、甲状腺功能；

　　白血病：血常规、血生化、骨髓穿刺等。

       防癌体检并非越贵越好，关键要有针对性，每个人的家族史、饮食习惯，生活和工作的环境都是不一样的。换句话说，每个人的高危因素是不一样的，患癌风险也不一样。要选择适合自己的防癌体检项目和检查方法。